a teraz

[...] wydatkujesz w nietreningowy. ja bylbym za opcja takiej samej ilosci bialka i tluszczy, ale troche mniej wegli w nietreningowy (no i oczywiscie bez carbo, wiadomo). zreszta teraz robie jeszcze inaczej - w nt mam mniej wegli a wiecej tluszczu, niz w treningowy - cos na wzor 10 przykazan zywieniowych, choc nie dokladnie. Zmieniony przez - chwilowy [...]

[...] uwazam ze jest to meka i wymaga bardzo silnej woli. 4. co do treningu na silowni owszem zwiekszenie masy miesnowej powoduje spadek procentowej zawartosci tluszczu ( to teraz zastanowcie sie na jakiej zasadzie) jezeli waze 65 kg i mam 13,5% tlusszcu a zaczne pakowac i bede wazyl 70kg to tluszcz mi nie spadnei i o ile nei wzrosnei ale jego [...]

[...] bo akurat zrobili nowa tylko ze starzy powiedzieli ze jak po szkole odrazu nie przyjda to bedzie gorzej grrr,ze szkoly wychodze o 17 i zawsze szedlem na silke po szkole i teraz odrazu do domu mam przyjsc,przesrane whoj oni nie rozumieja ze ja to kocham i maja to w dupie.Ktos napisal zebym ich olal wlasnie tak zrobilem wczoraj zamiast do szkoly [...]

[...] on raczej na redukcje no i jak czytalem to nie ma sensu go brac przy takim poziomie BF jak moj. a redukcje planuje dopiero zaczac w marcu i nie koniecznie na koksie wiec teraz bym chcial jeszcze nalapac cos miesnia. w takim razie moze jakis inny srodek jeszcze dodac do tego propionatu ? oczywiscie biorac pod uwage ze jest to kontynuacja [...]

dobra to zakoncze teraz cykl, a pozniej gdzies w lutym wystartuje na propie i trenie moze i winko dorzuce :)

ja normalnie zaczynam trening ok godz 18, a wychodząc ok 20 było już pustawo na siłowni. Teraz pojechałęm na 20 i na siłowni ścisk...

Tak jak obiecałem, małe podsumowanko z mojej strony zarówno po teście NO Active jak i generalnie drogi, którą ruszyłem 3.01.2013 roku :) Na początek porcja zdjęć z tego, co udało im się zrobić http://dysk.onet.pl/api/manager/?thumbnail&link=0U4Rs&id=cb1884325a082ac08afa210ba8952e8b&size=F [...]

Taktroche ot - popatrzcie na stare tematy,sprzed chociazby roku czy dwoch. W kazdym temacie o propie, 50mg bylo wystarczajaca dawka nawet dla 100kg koni, 100mg bylo juz dawka wywalajaca w kosmos A 200mg prolki e5d musialo kopnac (czasem i 100mg e5d bywalo polecane) Zwróć uwagę, że kiedyś sok był prawdziwym sokiem, podobnie jak czekolada była [...]

[...] z powodu tych kilku kg na plusie, ale jak ogladam zdjecia sprzed ciazy...to lza w oku sie kreci Kiedys mialam czas, zeby pojsc 2 razy w tyg na basen, 2 razy na aerobik, teraz niestety nie mam ani czasu ani sily A stare spodnie wchodza mi do kolan Tylko moj chlop sie cieszy, bo jak mowi w koncu nie wygladam jak szkielet obciagniety [...]

Aleks ile masz lat?? jestem ciekaw ,bo Omg mi nie udzielil informacjii a do twojego prodilu nei zagladam wiec niewiem bo wirusy mam i mi sie nieodpala z tego kompa co teraz urzeduje. Pozdrawiam!

[...] bedzie mnie lapal za slowka. Powiem ci ze szkoda ze nie podjelismy bucha bylo by o wiele lepiej. Dobra jutro sie zgadamy to mi oddasz ksiarzke, bo mowilem ci ze ty ja masz a ty twierdziles ze nie, dobrze ze zmniejszyles dawki sterydow z 4 gramow tyg. na 2 :) o wiele lepiej teraz z twoja pamiecia i wogole sie uspokoiles :) to narka ziom do jutra.

Może i masz racje---żebym lepiej to wzioł to może bym teraz nienażekał na spadki--ale ty miałeś 28 lat i miałeś kase na to wszystko a ja miałem tylko 80 tabletek mety i 3 kg jakiegoś gajnera ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...

Zma nie jest w tej chwili takie drogie, kiedys bylo drozsze.Lepiej kup opatentowana formule a nie bedziesz skladal nie wiadomo co.Dobre ceny ma teraz przede wszystkim olimp i trec.Ja lykam i spie jak mlody.

mam z.a.j.ebiście głupie pytanie bo sie zamotałem troche jak jest 1-10 to wiem ze to 10 tygodni ale teraz mam w sumie pierwszy raz styk z czyms takim jak 13-14 ...to jest jeden tydzien stosowania czy 2 tygodnie??

Świetnie. Nie miałem pojęcia, że jest tego aż tyle. Teraz będzie problem, która wybrać ale pewnie zacznę od kokosowej, bo uwielbiam ten smak... Smak takich naleśników, czy też gofrów bardzo się różni? Nie jest to problem oczywiście, ale jestem ciekaw smaku tych mąk. Zaraz i tak wybieram się na zakupy, a nie wiem czy w takich sklepach jak [...]

Przy swojej wiedzy weźmiesz testa, na chwilę przypuchniesz a po cyklu wrócisz do punktu wyjścia i z odrobiną szczęścia nie zrobisz sobie bałaganu w hormonach. Szlifuj podstawy czyli dieta/trening i wróć tu za dwa lata jeśli nadal jeszcze będziesz się bawił w siłownie, to najlepsza rada jaką możesz teraz dostać.

[...] otwierałeś drzwi, łapiąc za klamkę. Przed tobą otwierał je facet, który wyszedł z kibla, robił tam kupę, wycierał d...ę, kał został mu na łapach, oczywiście nie umył rąk, a to teraz tak samo, jakbyś mu to g**** z rąk zlizywał...". Kolega popatrzył na mnie, minę miał nietęgą... I wiesz co? Mniej żre!!! Jutro wymyślę inną teorię :) Powodzenia!

[...] :P a z suplami to tak przed wakacjam icwiczylem jakies 5 miesiecy i wtedy wziolem sobie 750 g bialka i kreatyne 250 g pozniej byla mala przerwa w cwiczeniu < wakacje > no i p owakacjach sobie zjadlem 1 kg bialka i 1 kg carbo ! i bylo by tyle :) teraz planuje po nowym roku zapodać jakas kretynke jaka byscie polecili ? z gory dzieki :)

[...] umiem tego inaczej wytlumaczyc wiec sie nie smiejcie za mocno ahha wyobraz sobie ze podciagasz sie na drazku wzglednie wasko wiec identyczny ruch wykonujesz hantlami tylko teraz w przeciwienstwie do drazka wypychasz hantelki w gore (zaczynajac od dolu do kata proStego miedzy przedramieniem a ramieniem )i pracuje miejsce wskazane na ostatniej [...]

Adifek dwa zestawy?niby mozna...ale po co ma od samego poczatku byc zagubiony? niech skupi sie na kilku cwiczeniach i uczy prawidlowej formy cwiczen-bo to jest teraz najwazniejsze. Entor przeczytaj dokladnie,co napisalem w linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) &#8232;&#8232; [...]